自然に元気になる習慣

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 先に 楽しい 予定を入れておく ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 期待感＝満足ホルモンで元気になる ...

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 寝起きと寝入りは 「良かった、ありがとう」 と、深呼吸する ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 長生きしたいですよね？じゃあながいき、つまり長息、つまり深呼吸で...

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ちょっと先に 楽しい予定を 入れておく ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 人が元気になったり成長するガソリンは期待感です。 ワクワクした...

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 自分に ナイものではなく アルものを数えよう ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 無いものではなく、あるものを数えよう 中村久子さん ...