先に楽しい予定を入れておく

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先に

楽しい

予定を入れておく

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期待感＝満足ホルモンで元気になる

人は期待感を持つと元気になります。
例えばディズニーの前日って
めっちゃ元気ですよね。

クリスマス前の子どもも
すごく元気で、親の言うことも
よく聞きます(笑)

楽しみな事があるとウキウキするのは、
チロトロピンという満足ホルモンの影響と
言われています（by志賀一雅博士）

それを利用しましょう。
1か月に1回、楽しみな予定を作るのです。
あなたの次の楽しみはなんですか？

デートの日のカレンダーに赤丸を入れる、
なんか女子高生みたいですが、
これはとても効果があります。

楽しみが近づいてくるので、
その日を想像して、元気になります。

当日楽しいだけじゃなく、
待っている間も楽しい。

先の楽しみって、一石二鳥ですね。
そして、
撮った写真を後日見れば、一石三鳥です。

楽しい予定は、カレンダーに
特別な色でしるしをつけておきましょうね。

サプライズにも良さがありますが、
脳科学的には、事前にわかってる方が良いです。

なぜなら、ずっと楽しみにできるからです。
その間、ずっと満足ホルモンを分泌して、
身体が自然に元気になっていきます。

サプライズも良いですが、
基本的には事前に予告してあげましょう。

何日にバッグを買ってあげるね。
何日に一緒に遊びに行こうね。
何日に美味しいものを食べに行こうね。

これで、
その日までの毎日がずっと元気になります。

楽しみを設定するのに、
人と同じことをする必要はありません。

人が旅行が好きだからと言って、
旅行の計画を立てる必要はありません。

人が映画が好きだからと言って、
映画の計画を立てる必要はありません。

自分のテンションがあがるもの、
ココロからワクワクするものを
入れましょうね。

1人が良いなら、1人のことで良い。
友達が良いなら、友達と一緒に。
パートナーが良いなら、パートナーと一緒に。

家でゆっくり何もしない、
これだって、自分のテンションが上がるなら
ベリーグッドな計画ですよ。

これは、なんか良くなる習慣の一つです。
人生が自然に良くなる習慣が沢山あります。
アナタも一緒に身につけませんか？

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