自然に元気になる習慣

自然に元気になる習慣

先に楽しい予定を入れておく

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 先に 楽しい 予定を入れておく ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 期待感=満足ホルモンで元気になる ...
自然に元気になる習慣

深呼吸の必要

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 寝起きと寝入りは 「良かった、ありがとう」 と、深呼吸する ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 長生きしたいですよね?じゃあながいき、つまり長息、つまり深呼吸で...
自然に元気になる習慣

ちょっと先にいれると元気になる習慣

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ちょっと先に 楽しい予定を 入れておく ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 人が元気になったり成長するガソリンは期待感です。 ワクワクした...
自然に元気になる習慣

これを数える習慣をつけると、元気になるよ

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 自分に ナイものではなく アルものを数えよう ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 無いものではなく、あるものを数えよう 中村久子さん ...
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