毎朝ととのえると、
一日のパフォーマンスがあがる体操を
作り始めました。
個人的にはやってるんですが、
それを音楽とナレーションつけて
ラジオ体操にしてしまうんです。
プログラムを作ったので発表します。
こんなプログラムです。
すべて整うラジオ体操プログラム
| あいさつ |
| 448深呼吸 |
| リラックスジャンプ |
| 肩ストレッチ |
| ななめ伸ばし |
| バサロストレッチ |
| 股覗き |
| でんでん太鼓 |
| スクワット |
| 首回し |
| 448深呼吸 |
| 眼のトレーニング |
| 左右 |
| 上下 |
| 斜め |
| 斜め反対 |
| 時計回りに |
| 片目で遠近 |
| 寄り目の運動 |
| 視野を広げる |
| 良かったありがとう |
| あいさつ |
根拠
速読脳トレ
ビジョントレーニング
骨ストレッチ
メンタルウエルネストレーニング
この4つを用いて、脳と心と身体を整えます。
最高の朝が、最高の1日を作ります。
音楽とか、ナレーションとか、モデルとか、
どうしようかなぁ。
まぁ、ぼちぼち進めていきます。
完成は夏休み前かな。
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