“なぜ習慣?知らなきゃソンする脳科学”4/20発売の「ジカンを生む習慣のつけかた」期間限定公開Vol.3

書き下ろし限定公開中

第1章 なぜ習慣か。知らなきゃソンする脳科学

まずはベースになる知識を叩きこんでおくことで、習慣がつくスピードが上がります。さらに定着する力もとても強くなるので、インストールしておきましょう。

脳科学って言っても、そんな難しい話はしません。ポイントを絞ってカンタンに学べますので、安心してくださいね。

あなたは毎日どんな行動をしていますか?

「売上が多くて忙しい1か月に、本を3冊書く」ということがなぜできるのか。それは習慣を変えたことにあります。

かつてのボクだったら、絶対にムリでした。

知ってましたか?人は知らず知らずのうちに、毎日ほとんど同じ行動をしてるんだそうです。

ためしに、朝起きてからの行動を思い出してみてください。こんな感じになっていないですか?

朝起きたら、トイレに行って、水を飲んで、歯を磨いて、朝食を準備して、同じテレビ番組を見ながら、同じルーティンで出かける準備をして、同じ時間に家を出発し、同じ道を通って駅に行き、イヤホンを耳に突っ込んでスマホでYouTubeを見ながら電車を過ごし、同じ時刻に出社する。

これはあくまでも一例ですが、あなたも結構同じことばかりしていることに気づくと思います。

そしてこれは朝の行動だけではありません。

会社についてからの行動、お昼休みの行動、午後の行動、退社後の行動、帰り道、帰ってから、思い出してみてください。かなり毎日同じことをしているんじゃないでしょうか?

これらをぜーんぶ続けながら、ジカンを生み出すのは多分ムリです。一日48時間にしないとムリです(笑)

でも習慣の力は強いので、このままだとアナタは同じ毎日を繰り返してしまう可能性が高い、ということです。バタバタしたままおじいちゃん、おばあちゃんになっちゃうかも、ってことです。

ここで脳科学の助けを借りましょう。

今日はここまで

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焚き火たかじ
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